中年人补钙的首选是什么产品啊？
我用的是中老年GK因子,效果不错的更好的中年人补钙产品是?
中老年人，钙流失是因为年龄所致，所以要进行专门的该产品，现在市场上有好多的保健补钙产品又贵又不实用，我妈妈补钙是高钙片，和钙尔奇地，效果很不错。下面分享相关内容的知识扩展：
老年人吃罗望子果可以补钙吗
老年人吃罗望子果可以补钙吗1.补钙是生活中无处不在的话题，你可以在日常的餐饮中选择一些食物，很多食物的含钙量都比较多，可以喝牛奶，或者是鸡蛋，吃海带，以及芹菜等等，这些食物中都含有丰富的钙质，能够满足人体所需要的各种营养元素，还有很多其他元素，延缓自身的衰老作用，尤其是鱼类，对于老年人的补钙有着至关重要的作用。
2.豆制品中含有丰富的钙类，是不少老年人喜欢的产品，不过一般中年人吃豆类食物能够增强身体健康，如果是老年人，可以吃，但不建议常吃，一些患有老年病的老年人就不能经常吃这类豆制品。
3.坚果的营养丰富，是很多中老年人都喜欢的食物，可以适当的吃一些果仁，或者是核桃，以及花生等等，里面含有丰富的维生素，尤其是对老年人来说，经常吃坚果，可以抵抗大量疾病，增强自身的身体免疫能力，还可以补充日常生活中的钙。
中年人容易钙流失，那该如何预防呢？
人到中年，身体的钙质就开始流失，牙齿变得松动，腿脚也不是很灵便了。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中。如果人身体缺钙，就会引发很多疾病。那人到中年后如何提高钙的吸收以及预防流失呢？
骨质疏松是可以补钙的，只是关键如何补钙。许多老年人检查发现骨质疏松后，被告知应该补钙。于是买来许多补钙制剂，大量服用。过了一段时间后，发现症状得不到改善。老年人补钙以后没有效果，骨质疏松等病症得不到缓解，
1.多吃豆类和青菜类
我们都知道豆腐这种豆制品是含钙量不小的食品。中年之后可以加大摄取量，平时多吃豆腐这样的豆制品。青菜呢以颜色越深来大概判断钙质含量越高，比如：芥菜、红苋菜，三七，油菜等。豆菜结合的豆芽钙质的含量也不小。
2.多吃谷物坚果这样的种子，尤其是黑芝麻
以各式坚果打碎拌入料理中，除了摄取不饱和好脂肪之外，也能补充一部分的钙质。其中尤以黑芝麻的含钙量最丰富，100克就有1456mg的钙质，平时撒在白饭上就很美味。
不过坚果类属于油脂类食物，摄取时必须替换原有油脂量，以免吃下过量脂肪。
3.多吃水果
大部分水果中都含有大量的维生素c，
别忘了多吃富含维生素C的水果。维生素C能帮助胶原蛋白形成，有助骨骼健康。例如芭乐、奇异果、小番茄都是很好的选择。
研究证明，只有在30岁左右一段时期内补钙，才能使矿物质在骨中含量达到更高值。过了35岁，人整个机体生理功能开始走下坡路。如果在35岁以前至整个青春发育期就注意补钙，才是补钙更佳时期。
中年人每天喝200毫升牛奶还用补钙吗
每天喝200毫升牛奶大约补钙240mg，一定还需要再补钙，就看你按什么标准补钙了。如果按每天补400mg还差160mg，如果按每天补1600mg还差1360mg，如果按每天补2600mg还差2360mg。
